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簡単 ダイエットでキレイになる♪♪♪

無理をせず無駄を無くす!超簡単ダイエットの方法や楽して痩せる理想のダイエット! 実感できる方法を発見!試して感動『成功への階段』と、なるようにどんどん応援します!ダイエットや健康についての最新情報も紹介していこうと思います♪
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簡単!ダイエット☆バランスボール
今日の簡単!ダイエット☆のテーマは、バランスボールです!

意外に効くんですよ!
基本的には、バランスボールを使って痩せると言うより「筋肉の中の筋肉」を鍛えるのが目的になると思います。
「筋肉の中の筋肉」とは何でしょう?

筋肉にはボディービルダーの様に見た目からいかにも!っていう身体造りをして筋トレをしています。
これは『赤筋』と言う筋肉を造り上げています。
そして、筋肉ムキムキになっていっているようです(笑)

そして、今回このバランスボールを使っての筋トレダイエットでは『白筋』を作り上げていきます。
『白筋』とは『赤筋』の内部にある筋肉で『赤筋』の様に見た目に分かるような事はありません。
『白筋』を最大限に造り上げているスポーツの代表としては「マラソン」の選手があります。決して筋肉ムキムキではないですね。
皮下脂肪を限界まで落とし、持久性のある身体作りを基準にこの『白筋』を造り上げていきます。
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| 簡単!ダイエット☆バランスボール | 00:42 | comments(0) | trackbacks(0) |