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簡単 ダイエットでキレイになる♪♪♪

無理をせず無駄を無くす!超簡単ダイエットの方法や楽して痩せる理想のダイエット! 実感できる方法を発見!試して感動『成功への階段』と、なるようにどんどん応援します!ダイエットや健康についての最新情報も紹介していこうと思います♪
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簡単!ダイエット☆リンゴとミカンのダイエット!!
最新の研究で、身近な果実のリンゴとミカンに、食べ方によってはダイエット効果があることが判明。リンゴとミカン、それぞれのダイエットの最新情報をご紹介します♪

【リンゴのダイエット効果】


アサヒビールと弘前大の長田恭一助教授のグループの共同研究によって、リンゴに含まれるポリフェノールに、脂肪が体内に蓄積されるのを抑制する効果があることが判明されています。

リンゴポリフェノールには小腸で脂質を分解する酵素「リパーゼ」が活性化するのを抑える効果があり、小腸で吸収されない脂質はそのまま体外に排泄されます。

臨床試験では約600ミリグラムのリンゴポリフェノール(リンゴ3個分)を摂取してから食事をすると、摂取しない場合に比べ血液中の中性脂肪が約20%減る効果が確認されています。

【ミカンのダイエット効果】


最近のアメリカの学者の研究結果により、ミカンに豊富に含まれる成分『シネフリン』(Synephrine)は、細胞内の脂肪を分解するホルモンの信号をキャッチする受容体を刺激することで、脂肪代謝を促進するが判明しました。

このメカニズムから、シネフリンが脂肪分解を促進し、かつ体脂肪を減少させるとともに、アミノ酸の筋肉中の取込みが活性化されて、そのために、エネルギーの利用率向上によりダイエット効果が期待できます。

さらに、ミカンに含まれる水溶性食物繊維であるペクチンには整腸作用に加え、中性脂肪を作るアミラーゼなどの働きを抑える効果があるというわけです。
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| 簡単!ダイエット☆ダイエット! | 21:07 | comments(0) | trackbacks(0) |